生理中に食べると良い8つの食品

生理中に栄養を補給し、エネルギーレベルを維持し、生理痛や不快感を軽減するために役立つ食品を紹介することはとても重要です。以下に、それぞれの食品とその効果をリストアップします：

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これらの食品をバランスよく食事に取り入れることで、生理中の体調管理や不快感の軽減に役立ちます。