梅雨の過ごし方について

現在梅雨入りしている地域もありますが、関東などはこれからになります。

湿度が高くなるため、高齢者は特に注意する季節でもあります。

あまり知られていませんが、梅雨の時期の湿度はサウナ並み。

雨が降っていても適度な換気、エアコンや除湿機を使う事も大切です。

高齢者になるにしたがって、雨が降ると外出しなくなります。

家の中でも家事や階段の上り下りだけでも運動になります。

食生活もタンパク質を多くとり、昔古来の梅干しで塩分を補給するなど

していきましょう。

ジメジメしている、さらにはコロナの緊急事態宣言中で我慢することも多くなる季節ですが、その中でも何か楽しみを見つけて過ごしていきましょう。